외모가 반듯하고 옷차림이 단정하다 하더라도 구취가 난다면 첫인상에 큰 타격을 주게 됩니다. 이렇듯 구취는 이미지에 큰 영향을 주기 때문에 구취가 있는 사람은 사회생활을 하거나 대인관계에 있어서 위축 될 수 밖에 없으며 자신감을 상실해 타인을 대하는데 소극적으로 변하게 됩니다. 성인 중 50%가 겪고 있을만큼 흔한 질환이며 원인 또한 다양하니 구취를 해결하기 위해서는 원인을 정확히 확인하여 대처해야 하겠습니다.
구취의 원인
대화를 하거나 호흡을 할 때 코나 입으로부터 나오는 숨에서 악취가 나는 것을 구취라 합니다. 내쉬는 숨에서 나는 냄새이기 때문에 폐에서 입밖으로 나오기까지의 길인 폐, 기관지, 인후부, 비강, 구강 중에 문제가 생기면 구취가 발생하게 됩니다. 가장 흔한 원인은 입안에 있는데 충치, 치석이 있거나 음식을 섭취하고 난 후 음식찌꺼기가 입안에 남아 냄새가 나기도 하며 잇몸에 염증이나 출혈이 있게 될 경우도 입냄새를 유발하게 됩니다. 구강 외의 원인으로는 전신질환으로 인해 구취가 나게 되는데 당뇨병이나 간질환, 기관지계통 질병, 위장질환 등이 원인이 됩니다.
구취를 유발하는 질병
구취를 유발하는 질병은 다양합니다. 많은 원인이 구강내의 문제로 인한 것이지만 전신질환으로 인해 구취가 발생하는 경우도 있는데 이 경우 나타나는 특징에 대해 설명해드리겠습니다. 당뇨병의 경우 달콤한 과일냄새나 아세톤향이 나고 간기능저하로 인한 간 질환으로 인한 구취는 암모니아 냄새나 계란썩는 냄새가 나게 됩니다. 신부전에 의한 구취는 생선 비린내와 비슷한 소변냄새가 나며 위암이나 장내 감염이 있을 경우 역한 냄새가 나고 출혈을 동반하게 되면 피가 부패한 냄새가 납니다.
구취 자가진단법
-3분간 입을 다물고 있다가 종이컵이나 손을 모은 뒤 숨을 뱉어 냄새를 맡아봅니다.
-양손으로 코를 감싼 뒤 코로 숨을 뱉어 냄새를 맡아봅니다.
-손등에 침을 뭍힌 뒤 마르기 전에 냄새를 맡아봅니다.
-통화한 후 전화기의 말하는 부분의 냄새를 맡아봅니다.
-손가락으로 잇몸을 문지른 뒤 냄새를 맡아봅니다.
-혀에 긴 백태를 면봉에 묻혀 냄새를 맡아봅니다.
-치실로 음식물이 유독 잘 끼이는 치아사이를 닦은 뒤 냄새를 맡아봅니다.
구취 예방법
무엇보다 중요한 방법은 규칙적인 이닦기와 혀를 닦는 것입니다. 하루3번, 식후3분이내, 3분간 양치. 어렸을 때부터 배워온 양치법을 잘 지켜 양치를 해주시고 이 뿐만 아니라 혀도 구석구석 잘 닦아야 구취제거에 도움이 됩니다. 채소에 함유된 섬유질은 치아의 프라그나 설태를 닦아내는데 도움을 주니 식사하실 때 채소를 많이 섭취해 주시고 담배와 술은 자제하는 것이 구취예방에 도움이 됩니다. 그리고 평소 물을 자주 마셔주어 구강의 건조함으로 인해 발생되는 구취를 예방해 주도록 합니다.
구취제거에 좋은 음식
1. 녹차
치아에 세균이 붙는 것을 막아주고 폴리페놀성분이 구강을 살균해 줍니다.
2. 물
입 안이 건조해지면 세균이 번식하기 더 좋으며 구취가 심해지니 물을 자주 마시도록 합니다.
3. 파인애플
파인애플에 함유된 브로멜라인 성분이 설태를 제거하는 효능이 있어 구취에 좋습니다.
4. 생강
폴리페놀성분이 풍부해 구강을 살균하고 구취를 예방해 줍니다.
5. 피망
잇몸안의 콜라겐을 유지해주고 비타민C가 풍부해 잇몸병을 예방해 줍니다.