담적병은 기능성 소화불량으로 현대인들이 흔하게 겪는 질병 중 하나 입니다. 바르지 못한 식습관과 스트레스로 인해 서서히 쌓여 증상이 나타나기 시작하며 소심하거나 예민한 사람에게서 발병 확률이 높습니다. 담적병을 앓게 되면 위장에도 좋지 않은 영향을 끼치지만 독소가 온몸으로 퍼져 다른 전신질환을 유발할 수 있기 때문에 더 위험한 질병이라 할 수 있으며 방치하거나 제대로 대처하지 못하면 증상악화와 재발을 불러 올 수 있으므로 주의를 기울여야 합니다.
담적병 원인
담은 위의 대사산물을 가리키고 적은 뭉쳐있다는 말로 담적은 비정상적인 대사산물이 뭉쳐있다는 뜻입니다. 주로 과식, 폭식, 스트레스, 불규칙한 식습관이 원인이며 과식을 하게되면 위가 부담할 수 있는 양을 초과하게 되어 위의 운동을 둔화시키고 이런 현상이 오래 지속되다 보면 위가 붓고 담적이 생기게 됩니다. 불규칙한 식습관 또한 위 운동시간과 소화액 분비시간을 맞추지 못해 위를 지치게 하고 위벽에 무리를 주며 담적병을 유발하게 되고 밀가루, 육류, 기름진 음식 등 소화가 힘든 음식을 주로 먹는 경우도 위를 뭉치게 만듭니다.
담적 증상
음식물이 위장에서 모두 분해가 되어야 하지만 소화기능이 떨어지거나 과식, 폭식으로 인해 미처 다 분해되지 못한 음식 노폐물이 위에 남게 되면 점막 외벽을 딱딱하게 만들고 생성된 독소가 혈관을 타고 몸 곳곳으로 퍼지면서 여러가지 증상을 앓게 됩니다. 위 근육이 뭉쳐 복부 통증, 복부팽만감, 명치통증, 등을 느끼게 되고 위의 기능이 떨어지면서 식도염, 과민성대장, 설사, 변비가 생기며 혈액상태가 나빠져 이 혈액이 머리로 가면 두통, 탈모가 생기고 피부로 가면 피부트러블 유발, 어깨로 가면 어깨뭉침 등 상태가 안좋아진 혈액이 몸을 돌며 여러가지 증상을 일으키게 됩니다.
담적 자가진단
아래 항목 중 5개 이상 항목에 해당된다면 담적병을 의심해 보셔야 합니다.
-복부를 누르면 아픈 부위가 많다.
-명치 끝이 답답하고 눌렀을 때 딱딱함이 느껴진다.
-배꼽 윗부분으로 열이 오르는 느낌이 든다.
-메스껍고 가스가 잘 차며 속이 더부룩 하다.
-미식거림이 자주 있고 헛구역질을 한다.
-잘 체하고 소화제로도 체기가 잘 가시지 않는다.
-트림이 잘 나오지 않고 억지로 하게 되면 통증이 있거나 쓴트림을 한다.
-대변이 시원하게 나오지 않고 대변 냄새가 심하다.
-입냄새가 심하다.
-여성의 경우 냉과 염증이 심하다.
-어지럼증이 있고 두통이 있다.
-어깨와 등이 결리고 뒷목이 뻣뻣함을 느낀다.
-몸이 무겁고 늘 피곤하다.
-눈이 뻑뻑하고 다크서클이 생긴다.
-얼굴색이 검어지거나 누렇게 뜨고 기미가 생긴다.
담적병 예방법
담적병은 전신질환을 일으키는 원인이 되기 때문에 미리 예방하는 것이 좋고 담적병이 있다하더라도 초기에는 생활습관의 교정으로 도움을 줄 수 있습니다. 담적병을 앓고 계신 분들을 보면 식습관이 잘못된 경우가 많은데 과식과 폭식을 피해 위가 소화시킬 수 있는 만큼만 드시고 규칙적인 식사시간을 지켜 소화액 분비와 위 운동에 부담을 주지 않도록 하고 충분한 휴식과 운동으로 스트레스 관리를 해주며 장기의 활력을 높여 자율신경 균형 유지와 소화기능 유지에 도움을 주도록 합니다. 소화액이 부족해지면 담적의 원인이 되는데 흡연과 음주가 소화액 분비를 줄이는 원인이 되므로 흡연과 음주를 피하고 수분을 충분히 섭취하도록 합니다.
담적에 좋은 음식
담적에는 노폐물제거와 위 점막을 보호해 줄 수 있는 음식이 좋습니다.
-블루베리 : 손꼽히는 항산화 음식으로 혈액이 굳는 것을 예방하고 몸 안의 노폐물 배출기능이 있어 담적이 좋습니다.
-미역 : 피를 맑게 하고 섬유질이 풍부해 변비 예방과 위장에 좋습니다.
-토마토 : 칼륨 배출기능이 있어 혈액순환에 좋고 신진대사를 촉진시켜 소화에 도움이 됩니다. 독성물질과 노폐물을 배출시켜주어 담적에 도움이 됩니다.
-견과류 : 특히 호두가 좋으며 몸 속 노폐물 배출에 도움을 주어 노화와 담적병에 좋습니다.
-무 : 노폐물 제거, 이뇨작용, 위 점막보호 기능이 있어 담적병 증상완화에 좋습니다.